〖长江日报〗 寒冬季节中老年人不宜在空调房里久呆

作者:系统管理员来源:必赢亚洲体育366net 编辑:系统管理员发布时间:2007-12-06浏览次数:2

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冬季是心血管病高发的季节,一些不正确的生活方式是主要诱发因素。专家提醒,中老年人特别是心脑血管疾病患者在冬季应加强自我保健。

首先,冬季不应太早锻炼。很多人认为早晨锻炼越早越好,或把锻炼场地选在绿树丛中,其实这些都是误区。冬季早晨锻炼低层空气不易上升,近地面空气污染严重,而有雾的早晨正是污染最严重的时候。冬季锻炼应在太阳升起、气温升高的时候。

其次,不应长久呆在空调房。冬季使用空调时,要注意室温不宜过高,最好使室内温度保持比室外高8摄氏度。如果室内外温差过大,出门会处于骤冷骤热的环境,容易伤风感冒。其次,开空调时间不宜太长,空调开的时间久会导致室内缺氧,细菌、病毒也趁机大量积累,因此,空调使用2个多小时就应该停下来,并开窗通气。

第三,心血管病患者上班不要为了赶时间追赶公交车。追车需要大量氧气,血流速度加快、流量加大,有可能发生血管爆裂,造成脑出血,这种情况非常危险。

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