【艺术学院】赛前特训狂瘦三公斤 大二学姐圆梦校运会

作者:夏可欣 翁懿晨来源:必赢亚洲体育366net 编辑:赵泽颖发布时间:2019-11-01浏览次数:70

    武必赢网讯(通讯员夏可欣 翁懿晨)1031日上午进行了女子四项全能200米预决赛,我院参加该项目的选手是大二学生公艺1801班翁懿晨。这次是她最后一次参加校运会,赛前她对自己进行了特训希望在赛场上取得好成绩。

    运动会赛前一月,翁懿晨因外出写生的原因没有时间进行锻炼,为了弥补训练时间上的不足,她在赛前一周专门制订了严格的训练计划,希望在最后一次的比赛中不留任何遗憾。

    在没有旁人监督的情况下,翁懿晨开始一天两训的计划。上午她在南苑操场进行半个小时的腿部力量训练,激活小腿肌肉,增强短跑时肌肉的爆发力。然后在操场上进行六组加速跑训练以适应比赛场地。晚上她前往健身房进行半小时的核心腰腹训练和半小时的有氧慢跑。

    在饮食方面她用严格的标准规范自己,对于之前喜欢的蛋糕面包类食物坚决不碰,杜绝一切高热量的摄入,以求赛前到达最佳状态。短短一周,她的体重下降了3公斤。

    四项全能比赛第一项赛事200米预决赛分为两个小组,翁懿晨分到了第二小组,白旗挥下,她做出准备动作,手撑地面,身体重心压低,抬腿动作连贯。在枪响的那一瞬间,冲了出去,起跑时,就与其他选手拉开了一些距离。赛程后期她的体力稍稍下降,但还是保持速度,最后拿到了小组比赛第二名的好成绩

    对于这个成绩,翁懿晨表示很满意:“我觉得已经很不错了,看来这一个星期的努力没有白费,也算是圆了我大一时的梦想吧。”


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